Estresse, como combater este problema!

Estresse

O que é?
 
O estresse é o resultado de uma reação no nosso organismo quando estimulado por perigos, ameaças ou situações que exijam mudanças. Para se adaptar à nova situação, o corpo desencadeia reações que ativam a produção de hormônios, entre eles, a adrenalina. Se a produção dessas substâncias for excessiva ou prolongada, podem acontecer problemas sérios de desgaste orgânico.

Quais as causas do estresse?

-Excesso de atividade ou má distribuição do tempo;
-Acúmulo de raiva e sentimentos negativos;
-Problemas de relacionamento;
-Descontrole diante de situações críticas;
-Preocupação excessiva;
-Falta de descanso e lazer;
-Dificuldade de lidar com as perdas.
 
Quais são as conseqüências do estresse no organismo?

-Envelhecimento precoce;
-Depressão e ansiedade;
-Doenças no aparelho circulatório como taquicardia;
-Respiração ofegante;
-Palidez;
-Sudorese;
-Descontrole da pressão arterial.
 
Como combater o estresse?

-Praticar atividades físicas regulares;
-Ter um hobby ou passatempo;
-Alimentar-se de maneira saudável e regularmente;
-Dormir o suficiente;
-Se possível, tirar férias anuais;
-Adotar hábitos de vida saudáveis.
 
-Lembre-se: é fundamental saber as causas do estresse e descobrir como lidar com elas, mas um diagnóstico preciso só pode ser realizado por um profissional médico.

 

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